Fatica

La fatica è uno dei sintomi più comuni della sclerosi multipla. La fatica nella SM è molto diversa dalla normale fatica. Significa esaurimento estremo, anche dopo un minimo effort fisico o mentale. Ma la stanchezza non deve impedirvi di vivere!

Un sintomo invisibile ma misurabile

Essere stanchi ed esausti non è insolito. Ci sono giorni o fasi della vita in cui si ha semplicemente bisogno di più tempo per recuperare. Tuttavia, se la stanchezza o l'esaurimento non diminuisce dopo una buona notte di sonno, potrebbe essere dovuto alla fatica legata alla SM. Molte persone con SM soffrono di effetti di stanchezza, soprattutto quando la temperatura esterna è alta o in situazioni di stress mentale o emotivo acuto. Per confermare la fatica legata alla SM, ci sono questionari sviluppati da neuropsicologi.

I segni tipici sono:

  • Stanchezza che non migliora con il riposo e il sonno
  • Sensazione generale di debolezza, perdita di resistenza fisica e difficoltà di concentrazione
  • Mancanza di motivazione a svolgere le normali attività della vita quotidiana
  • Disturbi del sonno
  • Reazioni emotive come frustrazione o irritabilità
  • Ritiro sociale, isolamento

Cosa si può fare per la fatica
Adattate la vostra routine quotidiana e le vostre abitudini e sarete sorpresi dai risultati per il vostro benessere.

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La fatica non è pigrizia! A volte lo è, Il semplice fatto di esserne consapevoli voi stessi (e gli altri) può darvi sollievo.

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Rilassati! Alcune tecniche di respirazione o di meditazione possono aiutare ad addormentarsi.

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Risparmiate la vostra energia e ripensate alle vostre priorità! Cercate di semplificare i compiti al lavoro e a casa. Fatevi aiutare nelle pulizie o nella spesa. Usate un bastone se si hanno difficoltà a camminare.

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Cercate di muovervi. Pazienti con difficoltà motorie tendono a ridurre le loro attività fisiche. Tuttavia questo aumenta la debolezza muscolare. Un modo per interrompere questo circolo vizioso è rimanere attivi! Provate per esempio a camminare per 30 minuti al giorno.

Il medico di famiglia è nella posizione migliore per consigliare correttamente caso per caso.

Società svizzera di sclerosi multipla https://www.multiplesklerose.ch/fr/ (ultima consultazione 15.02.2022)
Neurologen und Psychiater im Netz über Multiple Sklerose (MS) https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/neurologie/erkrankungen/
multiple-sklerose-ms
(in tedesco, ultimo accesso il 15.02.2022)
Atlante della SM 3a edizione. Federazione Internazionale della SM, https://www.atlasofms.org/map/global/epidemiology/number-of-people-withms,
(ultimo accesso 03/12/2021)
AMSEL e. V. Deutscher Verband für MS-Betroffene www.amsel.de (in tedesco, ultimo accesso 15.02.2022)
National Institute of Neurological Disorders and Stroke https://www.ninds.nih. gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-
Research/ Multiple-Sclerosis-Hope-Through-Research#whatisMS
(ultimo accesso 15/02/2022)
MS Trust https://mstrust.org.uk/ (in inglese, ultima consultazione: 15/02/2022)

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