Activité physique et sport en cas de cancer du sein

Les effets positifs d’une activité physique sont nombreux, aussi bien avec des sports intensifs comme le marathon qu’avec des promenades tranquilles. Le sport et l’activité physique peuvent en outre aider à réduire ou prévenir les effets de la maladie ou du traitement:

• Les activités à l’air libre augmentent l’irrigation sanguine et donc l’approvisionnement en oxygène du corps. Cela peut être particulièrement utile pour les patientes souffrant de cancer du sein, qui éprouvent souvent de l’épuisement et de la fatigue après le traitement.
• Une ou un physiothérapeute peut montrer des exercices spéciaux qui améliorent le drainage lymphatique dans la région opérée et préviennent les lymphœdèmes.
• L’activité physique, en particulier la musculation, consolide la substance osseuse, ce qui prévient l’apparition d’ostéoporose.

L’activité physique et sportive a une influence significative sur le bien-être psychique. La pratique du sport améliore non seulement votre état psychique, mais vous aide aussi à retrouver votre quotidien et votre niveau de performance d’origine. En pratiquant des activités sportives, vous pouvez lutter de manière active contre la maladie et ses effets, tout en vous faisant du bien.

L’activité physique et le sport compensent les effets de la maladie : pendant la maladie, les patientes pensent souvent que leur corps est affaibli, vulnérable ou source de douleurs. Une activité physique régulière peut influer positivement sur cette perception. En bougeant votre corps, vous pouvez ressentir sa force, sa mobilité et son endurance. Cela contribue grandement à de meilleures sensations corporelles.

Notez que les explications susmentionnées ont certaines limitations. Il est indispensable de parler avec le personnel médical pour connaître le type, l’intensité et le moment où vous pouvez pratiquer une activité physique. Ainsi, les femmes souffrant d’un cancer du sein ne peuvent, la plupart du temps, pas faire d’activité physique après une opération. Toutefois, les patientes peuvent souvent commencer par effectuer de premiers mouvements pendant leur séjour à l’hôpital avec un accompagnement par un ou une physiothérapeute.

En outre, il y a différentes situations lors desquelles l’activité physique doit être contrôlée. Notamment en cas de chimiothérapies et de radiothérapies, lors d’une grande perte de poids, de la présence de métastases osseuses et d’une ostéoporose marquée.

Les femmes qui faisaient beaucoup de sport avant d’avoir un cancer du sein risquent particulièrement de surestimer leurs forces. Si vous voulez rester active, il est important que vous demandiez à votre médecin traitant quels types de mouvement conviennent et sont recommandés.

Une activité physique régulière semble de prime abord être un défi, mais elle montre rapidement les effets positifs de l’entraînement. Évidemment, il ne s’agit pas d’atteindre des objectifs de performance ni de remporter des compétitions. Il est plus important de se concentrer sur des activités d’endurance, ainsi qu’un entraînement de force et d’éviter les sports de compétition à risque.

Si vous ne faisiez pas beaucoup de sport auparavant, il est recommandé de démarrer avec précaution en faisant des exercices légers sur un home-trainer ou de partir pour des randonnées tranquilles. Autre sport qui convient bien : la natation régulière et légère. Ne vous empêchez pas d’aller à la piscine parce que vous avez des doutes. Les femmes qui viennent de subir une opération peuvent utiliser un maillot de bain adapté qui permet de porter une prothèse mammaire. Les prothèses modernes sont désormais conçues pour être parfaitement adaptées aux cicatrices et permettre tous les mouvements. Ainsi, rien n’entrave vos activités sportives.